大雪至，寒冬始，共赏节气之美

今日12月6日，大雪节气已至，这是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。 “大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛矣。”此时气温显著下降，降水量增多，下雪的概率和程度也更大，我国大部分地区已进入寒冷冬季，北方一些地区最低温度都降到了0℃或以下。

大雪三候

中国古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣，此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫；二候虎始交，阴气最盛时阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；三候荔挺出，“荔”为马兰草，其能感受到阳气萌动而抽出新芽。

传统习俗

腌肉：有“小雪腌菜，大雪腌肉”的说法，大雪节气时，家家户户忙着腌制肉、香肠、咸鱼等咸货，腌好后挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。

观赏封河：“小雪封地，大雪封河”，北方地区的河流会因寒冷结冰，形成壮观的冰封景象，人们可观赏封河，还会进行滑冰、滑雪等户外活动。

喝红薯粥：民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，红薯富含赖氨酸等营养成分，大雪时节喝红薯粥有助于提高人体免疫力，防止冬季干燥。

养生之道

饮食养生：大雪时节适合吃温热性食物抵御寒冷，如羊肉、牛肉等，也可适当吃苦味食物降火，如苦苣、苦瓜等。

起居养生：应遵循“早卧晚起，必待日光”原则，保证充足睡眠。注意头部、颈部、脚部保暖，还可适当晒太阳以促进血液循环、调节生物钟、改善情绪。

大雪诗词

“雪花纷飞幼，特意满人间，大雪至、情愈浓。”大雪时节，不妨读几首应景的诗词，感受古人对雪的赞美和对生活的感悟。

      大雪时节，天地间一片洁白，银装素裹的世界让人心生宁静与敬畏。在这寒冷的季节里，愿我们都能像雪花一样，即使渺小，也能在自己的世界里绽放独特的美丽，心中怀揣着对生活的热爱和对未来的期待，温暖地度过这个冬天。

图片：杨 顺

文字：杨 顺 刘金帅

初审：刘 鑫

监审：贺佳乐

终审：邵 彤