穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉，哪个睡得更香？答案出乎意料！

天气渐寒

可市零下十几度气温

会有人因暖不热被窝

选择穿袜子睡觉
那么“睡觉穿袜子能不能保暖”？
又成了很多人讨论的热点
支持者认为
穿袜子睡觉能保暖
让人睡得更香
反对者认为
穿袜子睡觉很紧绷
可能会影响睡眠

那么
睡觉时到底要不要穿袜子？
哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？
一起来看
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问题：你觉得睡觉穿袜子会促进睡眠吗？

A.       穿袜子会睡得更香

B.       穿袜子会影响睡眠

C.       没啥变化

穿袜子睡觉能睡得更香吗？

有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。

一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升高。研究发现，较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度，有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。

随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境，不仅温暖我们的脚，还有助于四肢血管扩张，增加血液流动，改善全身血液循环，有助于通过皮肤释放更多的热量，更快地降低身体核心温度，帮助我们更快入睡。

穿袜子睡觉对人体有什么好处

穿袜子睡觉对人体有多种好处，主要包括以下几点：

1.改善睡眠质量：穿袜子睡觉可以帮助调节体温，特别是通过提高脚部的温度来帮助降低身体的核心温度，这有助于更快入睡并提高睡眠质量。

2.促进血液循环：保持脚部温暖有助于改善血液循环，特别是对于经常感到手脚冰凉的人，穿袜子可以减少夜间脚部寒冷的感觉，从而促进全身的血液循环。

3.预防感冒和疾病：保持脚部温暖有助于减少感冒和其他呼吸道疾病的发生。中医认为，脚部是身体的重要部位，保持脚部温暖可以防止寒气侵入，从而保护身体健康。

4.减轻身体负担：穿袜子睡觉可以减少身体能量的消耗，让身体更好地休息和恢复。

5.减少关节疼痛：保持脚部温暖可以减少关节疼痛，特别是对于患有关节炎的人来说，穿袜子睡觉可以减少夜间脚部的疼痛和不适。

从保暖的角度讲，穿上袜子睡觉能让双脚保持温暖。中医认为，足部保暖可促进血液循环，使气血顺畅运行，有助于身体放松，更快进入梦乡。尤其是在寒冷的冬日，钻进被窝时，双脚不再被冰冷侵袭，整个人都能暖和起来，就像为睡眠打造了一个舒适的小窝。

总之

天冷了穿袜子睡觉

有好处也有坏处

大家不能盲目跟风

要根据个人情况来判断

最后

希望每一个脚冷星人

都可以暖暖地冬眠

每天都睡个好觉～

图片：来源于网络

文字：刘金帅 刘九洲

初审：邵 彤

监审：郭叶红

终审：张雨喜